Благодарение на популярността на диети с ниско съдържание на въглехидрати тези продукти са се превърнали бъде въведена в черни списъци. Но експерти смятат, че хората не трябва да се бърза от тях да се откажат.

Здравословни храни

Царевица

Спечели лоша репутация, тъй като често се съдържа в различен вид на преработени и пакетирани храни, когато той е лишен от всички свои полезните свойства. Но обикновена царевица направо от градината е много здрав и полезно цельнозерновым продукт, отличен източник на фибри, витамин С, а също така антиоксиданти, лутеин и зеаксантин, необходими за точка.

Банани

Казват, че те са вредни поради големия брой на мазнини и захар. Но банани – здравословен продуктпрекрасен източник на витамин В6, калий и влакна, както и на устойчиво нишесте.

Люспи за закуска

Не трябва да се изключва от менюто си, тъй като много люспи съдържат пълнозърнести храни. Така че, внимателно погледнете в списъка съставки. Там трябва да бъдат пълнозърнести храни, не по-малко от 3 грама фибри и не повече от 10 г захар на порция.

Картофи

Ни съветват да се ограничи консумацията на хляб, бял ориз, тестени изделия, които често включват в този списък и картофи. Но в него пълна пълно на калий, витамин С и влакна. Чудесен здравословен продукт.

Мая хляб

Той се нарича отрова, но при производството на продукта се използва процедура на ферментацията, така че хляб съдържа полезнейшие бактерии под името пробиотиците.

Зелен грах

Разбира се, в него е пълно с въглехидрати и захар, но също така и много полезнейших на фибри и фитонутриенти, които притежават противовъзпалителни свойства на антиоксиданти. Особено полезен е куместрол, който предпазва от рак стомаха! (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната