Ако мечтаете да направите диетата си напълно здрав и се придържа към принципите на правилното хранене постоянно - възползвайте се от съвет на американските специалисти. Те смятат, че хората трябва сами да си купи храна, не като тази дейност дори на близките си.

като приучиться към здравословното хранене

Един от основните проблеми в организацията на здравословното хранене се състои в това, че на хората им е трудно да се поддържа правилният режим, не срываясь на вредни перекусы. Въпреки това психолозите твърдят, че тази задача е разрешен, при условие че, ако човек се чувства своята отговорност за избора на тези продукти, които му предстои да се хранят.

Изследователи от Университета на Маями в САЩ също потвърждават тази теория. Тяхната работа показва, че за себе си човек, обикновено купува по-полезни и здравословни храни, отколкото за останалите. Когато всеки от нас осъзнава, че сам се грижи за собственото си здраве, тази на съзнанието, помноженная на инстинктивно желание да се предпазите, не позволява да се хранят с нездравословна храна или други вредни храни, обясняват психолози на страниците на изданието "Journal of Consumer Research".

В хода на експеримента учените предлагат на доброволци комплект от 16 продукта, сред които са били стафиди, целина, зеленчуци и плодове, шоколади, бисквити, сладолед, понички и друга храна за освобождаване от отговорност на колкото полезна, толкова и не. От предлагания списък на участниците в експеримента е трябвало да изберете продукти за себе си, а също така и за останалите членове на семейството.

Изследователите са успели да видите от първа ръка е, че когато участниците в експеримента избрали хранителни продукти за себе си, избора си остава предимно на полезни продукти - със стафиди, зеленчуци и плодове. Но след като е дошло време за избор на продукти за приятелите и останалите членове на семейството, в тяхната кошница се появиха шоколади, понички и др вредни храни.

Здравословно хранене

Обратно към началната