Промяна на хранителния режим за жени никога не е закъснял, както са установили учените. Дори ако една дама се отива на по-здравословен режим на хранене в средна възраст, той все пак да оцелеят по-дълго от своите сверстниц, които нищо не ограничава.

диета за жените

Американски изследователи от болница Brigham and Women ' s и Харвардското училище за здраве са изследвали медицинските записи от хиляди жени. На първо място учените знаеха, какъв хранителен режим да спазват тези дами. Оказа се, че тези жени, които предпочитали средиземноморската диетав крайна сметка са по-живи здраве и живеят по-дълго от всички останали.

В средиземноморската диета голямо количество плодове, зеленчуци, риба и зехтин, ето и червено месо и наситени мазнини в него-малко. Избрали тази диета дори на средната възраст на жените с 40% по-често, други преодоля възрастовата марка на 70 години и се движеха напред. Освен това, те по-често са "здрави пенсионерите", т.е. не са имали проблеми с физическото или психичното здраве, запазване и всички мисловни способности.

Общо в обхвата на вниманието на изследователите събираха 10 670 и колеги на възраст под 50 и 60. Наблюдение за тях започва през 1976 година. Учените распределяли жени в толкова специфично индекса хранене, където марка 0 са най-здравословен режим, а 110 е най-здравословен режим на базата му да съвпаднат с общопризнатите и най-полезен начин. Също така жените са получавали марка от 0 до 9 в зависимост от това, колко силно ги диета походили на средиземноморската.

Жените гледали до 2000 година, и по времето, когато в категория "здрави пенсионери" са само 11% от дамите. Средната им стойност за индекса на хранене е 53, 2 (обикновени жена 50, 6), а по нивото на близостта до средиземноморската диета 4, 5 (4, 3 от останалите). Здрави жени по-рядко се пуши, по-ангажирани и по-малко е тежал. Авторите на изследването смятат, че резултатите от нея ще важи и по отношение на мъжете. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната