Като разбра изследователи от Университета Лунд в Швеция, диета при мъжете и жените с напредване на възрастта се променя, и ако представители на двата пола е важно да се запази здравето и теглото си в норма, те трябва да знаят за него.

Молбата на шведските експерти, предшествано от задълбочена работа с участието на повече от 20 хиляди доброволци. Техните хранителни навици са били внимателно просканированы в съотношение към тринадесет различни фактори, определящи хранителното поведение и свързаните с консумацията на определени групи хранителни вещества - фибри, мазнини, белтъчини и т.н.,

В резултат се оказа, че жените трябва да се даде предпочитание продукти с високо съдържание на фибри, която предпазва от сърдечно-съдови заболявания, основна причина за смъртността на нежния пол, предизвикани от болести. Цифрите показват, че онези жени, които са дали предпочитание продукти с високо съдържание на фибри, риска от сърдечно-съдови заболявания намалява с 25 процента.

При мъжете този ефект е изразен по-слабо. Ако нежния пол консумират фибри от по-здравословни източници: зеленчуци и плодове – това на мъжете си предимно с хляб. Специалистите препоръчват те да не забравяме за растителна храна, а също така да се избегне липсата на протеини в диетата. Както се оказа, диета, съдържаща достатъчно количество протеини, ефективно защитава силен пол от инсулт.

Здравословно хранене

Обратно към началната