Жените, които поддържат фигурата диети, често не получават достатъчно въглехидрати в диетата си. Въпреки това лекарите предупреждават: ниско съдържание на въглехидрати диети вредят на мозъка, влошава паметта и забавят реакцията. Затова в менюто непременно трябва да присъстват храни, съдържащи въглехидрати.

елда

В експеримент на американски диетолози група на жените, които спазват низкоуглеводного хранене (да са изключени зърнени храни, картофи, сладки), – показала при тестването на много по-нисък интелект от групата, питавшаяся по балансиран нискокалорична диета.

Храните с въглехидрати доставя на мозъка глюкоза е основният източник на енергия за мозъка, така че тя задължително трябва да бъде ежедневна, подчертават специалисти. Най-бързо засилване на дейността на мозъка сладки: той започва да работи по-добре след няколко минути. Но поради високата си с високо съдържание на калории сладост заплашват фигура излишни килограма.

За да снабдяват мозъка с енергия и не се страхуват от кръста, трябва да има зърнени храни, убедени лекарите. Ястия от зърнени култури, пълнозърнести храни доставят на организма глюкоза от сложни въглехидрати, които много по-бавно се усвояват от сладост. Благодарение на това мозъка дълго време се осигурява непрекъсната доставка на глюкоза. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната