Да се яде често, но по малко, и използването на този прием с цел отслабване доста често препоръчват сами диетолози. Но така ли е в действителност ефективна е тази популярна прием?

"title=

Свежо проучване показа, че накъсана на хранене може не само да помогне и при затлъстяване, но понякога все още се оказва изключително опасно за здравето на човека. За това защо не трябва да се използва този начин на хранене, лекарите казали на Международната конференция эндокринологов в Ливърпул.

В хода на своята работа учените са установили, че накъсана хранене увеличава риска да се започне наддаване на тегло, а също и спомага за повишаване на нивата на эндотоксинов – вещества, активизирующих възпалителни реакции. Също така, този вид храна може да провокира метаболитни нарушения, не изключват медицинските специалисти.

В края на краищата, като са установили лекарите, на количеството калории, които човек изгаря за един ден, честотата на хранене не влияе. Оказва се, че хората, които ядат по малко и на често, и хората, които ядяха много и рядко, се разходите около един количество енергия. Но изследователи насторожило, че при доброволци с наднормено тегло, питавшихся по пет пъти на ден, е по-високо ниво на эндотоксинов в кръвта, в сравнение с тези, които ядат само два пъти за един ден.

Лекарите подчертават, че за поддържане на здравето и килограмите не са важни, обем и честота на прием на храна, както и калорични храни и разход на енергия. За да не се притеснявате за проблеми с теглото, трябва да изразходват енергия не по-малко от консумираните калории. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната