Ако детето ви е свикнало да получава на закуска сладки люспи със захар, това още не означава, че той не е готов да се откаже от своя навик в полза на по-здравословна храна. Може би трябва само да опитате.

Родителите могат лесно да привикнат децата към по - здрави завтраками това ще бъде още една забавна детска игра. В хода на изследванията на децата с нетърпение избра люспи с ниски съдържание на захаркогато им предложихме да се направи избор. А липсата на сладки храни те с удоволствие ще се компенсира за сметка на плодове.

Известно е, че повечето деца сластены. Много родители смятат, че без необходимата порции храни с високо съдържание на захар техните любимци ще се чувстват зле. Но в действителност няма нужда от това, за да издаде този на захар под формата на не най - здоровой храна не съществува. Предложете на децата да правят избор.

"Не се страхувайте, че детето ще се откаже от здравословна закуска- казва проучване съавтор Марлин Шварц, замдиректора Център на хранително-вкусовата политика и затлъстяването " при университета Йейл. - Той непременно ще яде". Одобрение на производители на зърнени храни с висок съдържание на захар за това, че без тях децата не се разбираме, това е само маркетинг трик.

Учените са наблюдавали деца на възраст от 5 до 12 години, които са разделени на две групи. На закуска те бяха помолени да направите избор или между три вида зърнени храни с много захар, или три разновидности на по-здрави люспи с по-малък съдържание на захар. Всички деца също бяха помолени да изберат обезмаслено мляко, портокалов сок, банани, ягоди и допълнително захар.

И В двете група деца да се чувстват напълно щастливи. Участниците от втората група изобщо не грустили по хлопьям с много захар. Те все още са консумирали нужното им количество калории, просто поради сладки плодове, които са по-полезни за здравето.

Здраво бебе

Обратно към началната