Тайната на моложавой кожата не някакви скъпи кремове или пластична хирургия. Да ви е достатъчно просто добър сън през нощта.
стареенето на кожата
Американски изследователи от University Hospitals Case Medical Center установено, че хората, които не спят достатъчно през нощта, се ускоряват процесите
стареене на кожата. По лицата на тези хора е значително по-бързо се образуват бръчки, дълбоки линии и пигментни петна, а еластичността на кожата намалява. От друга страна, тези хора, които спят на необходимия брой часове, по-бързо се възстановяват след стрес, вредни за кожата.
"Хроничната липса на сън отдавна се свързва науката с такива здравословни проблеми като затлъстяване, диабет, рак и дефицит в имунната, но нейното въздействие върху кожата си, по-рано не е проучен, - казва авторът на изследването д-р Елма Барон. - Ние открихме, че лошото качество на съня насърчава стареене на кожата. А ето организма на хората, които получават достатъчно количество сън, "прави" на кожата с по-бързи темпове, след като най-различни наранявания и повреди, включително, например, слънчеви изгаряния".
В изследването са участвали 60 жени на възраст от 30 до 49 години. Една от половината са били наблюдавани проблеми със съня, а другата высыпалась нормално. Оказа се, че спи не по-малко от 7-8 часа през нощта важно и за здравето на кожата.
Между другото, специалистите от mayo Clinic препоръчват всеки, който има проблеми със съня, придържайте се към постоянен режим на лягане и съживления. Трябва да се хранят добре, да се избягва кофеина вечер, или преяждането преди лягане. Можете да използвате различни аксесоари, като берушей и защита от светлинни дразнители. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Новини козметика
Обратно към началната