Смята се, че за нормалната дейност на организма е необходимо не по-малко от осем часа сън. Но някои лекари се придържат към съвсем друга гледна точка.

В частност, д-р Нерина Рамлахан смята, че най – важното-не продължителността на съняи качеството на съня. Според нея, най-голямата заблуда – че човек трябва седем-осем часа сън в денонощието и че не може да се събуди през нощта. Ms сутрин – това е напълно естествено нещо за човека. Той по никакъв начин не се отразява на неговата дейност и благополучието.

Стандарт продължителността на съня, единен за всички, не съществува. Във всеки период на живота си, човек има различни нужди от почивка. Понякога за възстановяване на тялото трябва да бъде не повече от четири часа сън. По-често – седем-осем. Както смята д-р Рамлахан, в рамките на ден е полезно и важно да се правят малки паузи за почивка и сън. Вечер трябва внимателно да обмислят обстановка за релаксация на организма. Качеството на съня зависи от индивидуалната нагласа. Някои спят добре, с помощта на тапи за уши. Други не могат да спят, когато светлината. Нерина Рамлахан смята, че трябва да се намали максимално количеството на външни дразнители. Тогава мозъкът получава сигнал за безопасността на околната среда, и човек може да заспи здраво.

Нерина Рамлахан подвергла критика и друга често срещана гледна точка. Тя призовава да не преувеличават значението на отказ от хранене преди лягане. Закуска, според нея, много по-важно.

Медицински новини

Обратно към началната