Общо 30 минути през деня спи подобряване на физическото и психическо здраве. За това за пореден път напомнят на учените, настоявайки, че ръководителите на направени корекции в работния график на своите подчинени. На Практика следобеден отдих вече съществува в редица компании на Запад. В Русия, тя все още не е пуснала корени.
След провеждането на редица изследвания, европейските експерти са в състояние да докажат, че следобеден сън не само подобрява паметта, но и стабилизира работата на сърдечно-съдовата система (риск от възникване на инфаркт, инсулт и сърдечен удар в група "сонь" падна в 37%).
Дрямка след обяд обичаше Алберт Айнщайн, Леонардо да Винчи, Никола Тесла. Време на дневен сън намираха дори и на политиката в световен мащаб. Сред тях са Уинстън Чърчил, Джон Кенеди и Маргарет Тетчер.
30 минутна почивка между обяд и вечеря не само повишава производителността на труда, но и повишава настроението на работниците. Западните эйчары уверя, че тази практика подобрява работата не само отделния човек, но и на целия екип.
За лечебните свойства на половин час дрямка свидетелстват дори работа на антични учени. Учените от Древна Гърция изчислили, че ако поне 3 пъти в седмицата да си лягам следобед на 30 минути, проблеми със сърцето, ще се появят с една трета по-малко.
Съвременните диетолози добавят, че дневен сън помага за контролиране масата на тялото си. Които искат да помпат мускули трябва да знаете, че той активира мускулния метаболизъм около 40%. Същия, който, напротив, се опитва да губи тегло, той ще се стегнеш и да не отидете на храна.
Освен това, научно изследване, проведено през 2009 г. с участието на служители на редица авиокомпании, показа, че следобеден сън позволява диспетчерам впоследствие по-добре да се концентрира върху работа. Приложимост и бдителността на персонала, работещ от две последователни смени и повече, нараства на 40%-90% в случай, че един от своите почивки служители са били разходите за сън е с продължителност 30-40 минути.
Медицински новини
Обратно към началната