витамини за коса

Витамин е (токоферол). Ако този витамин липсва, тялото, косата губи блясъка си, започва да пада, няма да се счупи и сечься. Освен това, недостигът на витамин E води до недостиг на други хранителни вещества (дори ако в диетата си достатъчно от тях), тъй като този витамин е отговорен за транспортирането на кислород кръвоснабдяване.

Най-добрите източници. Растителни масла, бобови култури, зелени и листни салати, спанак, броколи. Особено полезни ядки и семена. Слънчогледово семе доставят в тялото и още толкова рядък минерал като молибден, благодарение на което космите растат по-бързо. В ядките, освен витамин е, има много цинк и амино киселини, осигуряващи косата необходимо "градивен" материал и допринася за доброто функциониране на космените луковици.

Косметология и Грижи

Обратно към началната