Често срещано мнение е, че хората след инфаркт са необходими само най-умерени упражнения, се оказа погрешно. Проучване показва, че интензивно натоварване носят много по-голяма полза.
Дълго време е било взето се счита, че жертвите на инфаркти в период на рехабилитация трябва да се пази себе си, повече почивка и избягване на преумора. Физически натоварвания в този период рекомендовались, но само най-умерени, като разходки и леки аеробни упражнения.
Въпреки това, учени от Норвежкия университет за наука и технологии са доказани в хода на проучването, рискът от рецидив на инфаркт и други тежки сърдечно-съдови заболявания при хора, практикуващи като умерено, така и интензивно натоварване в период на рехабилитация еднакво ниско. А ето и ползите за здравето във втория случай значително по-голям.
"Там е пълно с доказателства за това, че колкото по-активни хора нагружают себе си, толкова по-твърда те сърцето, казва авторът на изследването Оелвинд Ронгмо. - А ние с колеги искаха да се провери дали това е вярно по отношение на хора, които са претърпели инфаркт. Доскоро в медицината господствовало преценка за това е, че силният физически натоварвания за инфарктников са вредни, тъй като те увеличават риска от рецидив".
Д-р Рингмо с колеги гледат на 4 846 пациенти в три рехабилитационни центрове, които за периода на наблюдение са преминали през 170 хиляди часа аеробни упражнения. От тях 129 450 часа са паднали на умерено натоварване, а останалите на интензивни - каране на велоергометър, бягане, скокове и каране на ски с четырехминутными интервали преди всеки елемент. Именно този тип товари и е най-ефективно за рехабилитация.
По-продължителни и интензивни физически натоварвания сега препоръчват и на всички възрастни хора британски лекари. В новите препоръки се посочва, че от падане и фрактури изобщо не трябва да се считат за естествени следствие на стареене. На риска може да се намали значително, ако се обърне необходимото внимание на спорта, да запази дейността, редовно посещават офталмолози, да следи принимаемыми лекарства, балансирана диета и да получават достатъчно количество витамин D.
Фитнес
Обратно към началната