Учителите тази новина точно няма да се хареса. Но учените са установили, че постоянно движение, дори и в седнало положение, както и работата по дома са полезни за здравето.

Стандартно изискване за всеки учител в училище на ученик: "Седнете спокойно и не всеки ход! "Оказа се, че да се върти, да движи ръцете и краката си по време на заседналия на работа е много полезно за здравето на сърцето.

До това заключение стигнаха учени от Канада Ашли Макгуайър и Робърт Рос, работещи в Училище, изучаване на кинезиология и сърцето в Университета Куинс в Онтарио. Те са разбрали, че продължителността и интензивността на различни хаотичных физически действия, свързани с кардио-респираторно здраве.

Данните от проучване, публикувано в списание Medicine & Science in Sports & Exercise. Така се съобщава, че интензивността на физическата активност особено важно е, и дори 30-минутни умерени физически натоварвания през деня, донесе значителна полза за здравето в дългосрочен план.

"Тези данни воодушевляют, защото ни е достатъчно само малко да се увеличи случайна физическата активност (малко повече работа за дома, туризъм по улицата, движение на масата по време на работа или училище), и това наистина ще доведе до дългосрочна полза здравето на сърцето- казва Макгуайър. - Най-хубавото е, че тези занимания не се нуждае от специално определеното време или усилия. Дори не трябва да ходи за тази зала".

Под случаен активност авторите на изследването предполагат всички видове товари, които се случват в живота на човек, който предварително не ги е планирал. Ако нормална физическа активност това е бягане, каране на колело, занимания във фитнес залата, е случайна - за почистване на дома, ходене по стълби, разходки из офиса и дори на движение на масата.

Фитнес

Обратно към началната