Преди правенето на такива спортове, като каране на ски, бягане, е необходимо правилно да се обучават и разминаться, като разбра учени. В противен случай всичко може да приключи остеоартрит.

До ски алпийски дисциплини и тичам трябва да отговарят на изискванията за разтягане на тялото и предупреждават, възможни наранявания. Освен това, тази тренировка ще допринесе за пълното зарастване на рани, ако те все още ще бъдат получени.

Като се има предвид значително натоварване, които скиори, подложени на краката си, като само зад прозореца се появява първият нетающий сняг, трябва да се започне укрепване на мускулите в продължение на няколко седмици преди излизането на лыжню. За загряване и тренировка ще се намали ефектът от навяхвания, изкълчвания и натъртвания, като информира асоциацията на Arthritis UK.

Нов доклад, тази благотворителна организация на обществото, написан в сътрудничество с британския Институт за спортна медицина, съдържа информация за това, че различни травми (фрактури до банални навяхвания) да получават повече от половината от любителите на ски. Експерти призовават за провеждането на допълнителни изследвания за връзка, артритов със спортни травми. Тази информация ще помогне за предотвратяване на значителен брой заболявания.

Както показват изследвания, че 50% от хората, които са получили обикновени спортни травми, впоследствие се проявява остеоартрит. "Дори тези, които отиват сутрин можете с приятели футбол в двора, трябва предварително да проведе тренировка, за да поддържа мускулите на краката и да се намали риска от наранявания, - казва проф. Фил Конаган от Университета в Лийдс. - Скиорите трябва да тренирате краката особено, тъй като те са подложени на краката мускулите дълъг, понякога екстремни натоварвания".

Фитнес

Обратно към началната