Не само жените трябва да работят върху себе си (за да постигнат оргазъм, сексолози препоръчват да им вумбилдинг - тренировка на мускулите на влагалището). Специална гимнастика има и за мъже. Имбилдинг – комплекс от прости упражнения за развитие на половите органи. По размери те, обаче, не се увеличи, но ерекция забележимо ще се подобри, интимните мускули догонване, и любовник е в състояние напълно да поеме контрола на процеса на еякулация.
Редовно изпълнява тази зареждане, предписани на мъжете, водещи заседнал начин на живот. Сексолози твърдят: живот (в това число и сексуалния) веднага ще искрят за тях други, по-ярки цветове.
Имбилдингмежду другото, помага не само в секса. Гимнастика интимни мыщц – най-доброто средство за предотвратяване на "местните" заболявания:
- хемороиди,
- простатит,
- стагнация в малкия таз.
Тя укрепва семенната канатики и мускулите, поднимающие тестисите, тонизира семявыводящие тръбите и т.н. с Една дума, в полза на имбилдинга е огромна.
За укрепване на мускулите на половите органи има много симулатори и специални програми. Но записани в "кръга" имбилдинга не е задължително. Някои от упражненията могат да се изпълняват в домашни условия, и това, според експерти, ще бъде достатъчно.
- Упражнение №1.
Разденьтесь и седнете пред голямо огледало.
Рязко издърпайте нагоре от тестисите нагоре и вдишайте бързо. Веднага след това отпуснете скротума (така те отново ще стартова позиция) и издишайте бавно. След като тестисите потъват "на място", повторете подход. Направете така 4 пъти, след което передохните 5-10 секунди.
След като времето за почивка ще свърши упражнението се повтаря (още 4 пъти с едни и същи кратки почивки). Факт е, че заедно с скротума едновременно въвлечени корема и ануса (а именно на него ние тренираме). - Упражнение №2.
След като сте се научили да се вдигне на тестисите в седнало положение, се опита да направи същото състояние. След като имате всички се редуват 1 и 2 упражнения. - Упражнение №3 (може да се изпълняват по време на работа).
Същността му се свежда до компресия на мускулите на задния проход – трябва колкото е възможно по-дълбоко се изготвя сфинктер на ануса. За да разберете кои мускули в него са включени, съветват експерти проучи своя организъм мануально. Седнете на клякам и заместник показалеца си до ануса. Стиснете ануса и ще почувствате тялото си. Сега научете се да отпуснете ануса, а след това рязко стискане. Отпуснете сфинктер на ануса трябва постепенно, може дори леко потуживаясь.
Секс
Обратно към началната