Всички хора мечтаят да се разходят на сватбата на своите внуци, а някои дори правнуци. За да оцелее до този момент и се чувствам бодро, трябва всеки ден да се яде определено количество зеленчуци и плодове. Тези продукти ще защитава организма от оксидативния стрес, а това е най-основния фактор за стабилизиране на здравето, с напредване на възрастта.
зеленчуци и плодове
Шведски учени смятат, че оксидативен стрес пречат на антиоксиданти - витамини е и С, флавониды и картониноиды. Въпреки това, проведените експерименти са доказали, че добавки под формата на таблетизированных витамини могат да навредят, както и значително намаляване на живота. Ето защо защитата на организма и се насити на неговите полезни вещества, може само да се храни. Учените от каролинския институт в Стокхолм твърдят, че това ще удължи живота на зеленчуци и плодове в големи количества.
Проучване, направено от експерти, показа, че тези хора, които консумират зеленчуци и плодове в малки количества са умирали по-рано от други. Тези, които ядат по пет порции на ден продливали живота си за 37 месеца, а тези които по три порции - съчувстват на 32 месеца тези, които не консумират зеленчуци като цяло. Учените са сигурни, че дори и една порция зеленчуци и плодове на ден, която е в състояние да се удължи живота на.
По този начин възрастните хора, които ядат поне една порция зеленчуци ежедневно умирали на 19 месеца по-късно тези, които изобщо отказват от тези продукти. Учените обясняват това с факта, че плодовете и зеленчуците са пълни с антиоксиданти, които забавят оксидативен стрес. Развитието на оксидативен стрес се причинява в резултат на дисбаланс между дейността на свободните радикали и за защита на човешкото тяло.
|
|
|
|
Други новини
Обратно към началната