Сърдечно-съдови заболявания, както твърдят живота на повече от 17 милиона (! ) души годишно и заемат тъжен първо място сред всички причини, поради които ние умираме
Какво да правя? Световната федерация на сърцето през тази година е разработила специални правила за тези, които могат да се запази здравето, но не бих искал да го губи излишни пари и време.
- Ако променят малко домашен живот, вие наистина можете да удължите живота си, да се избегнат сърдечно-съдови заболявания и инсулт, - казва Галина Холмогорова, к. м. н., старши научен сътрудник ГНИЦ превантивна медицина МЗСР на РУСКАТА федерация. Не трябва да положим огромни усилия в името на превенция на заболяванията. Проблемът на всички превантивни мерки в това, че резултатът не може веднага да се чувстват. Така че за себе си просто трябва да се разбере: това, което съветват специалистите, просто ТРЯБВА да се направи. Всеки може да спаси сърцето му и сърцето на своите близки, като следвате четири прости стъпки.
На всеки възрастен човек трябва да знаете признаците на инфаркт и инсулт. Вашите знания ще ви помогнат навреме да доведе до "бърза помощ" и да се спаси животът на близък. Над 70% от всички сърдечни удари и инсулти се случват пред очите на семейството.
Евгений Чазов, главен кардиолог на министерството на Здравеопазването, академик на РАН и ОВНИ:
- На всички са известни рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания: повишени кръвно налягане и холестерол, наднормено тегло, тютюнопушене, ниска физическа активност, диабет. Но аз искам да кажа за други фактори. Първо - психосоциальный фактор. През 90-те нестабилни години ние проведохме експеримент: взехме няколко поликлиники, и всеки, който е влизал там, разглеждах светините невролог. Над 40% от хората показват депресия, при 23% от тях тя изисква лечение. А депресията засяга редица органи, включително и сърцето. Може да се говори за ролята на държавата, но вие сами трябва да е по-малко нервен. И второ - семейството. Сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат лекувани семейни радости! Трябва да имате добра среда е: любов, грижа, а не псувни.
Що се отнася до лечението на болести на сърцето, страната има какво да се гордея. Например, прилага медикамент, който разгражда тромбы и спасява от инфаркт на миокарда. Сега ние ще се окажем едно лекарство на пациентите, който ще бъде мигновено стреля мерцательную аритмию. В страната 2-3 милиона на такива пациенти. Мисля, на следващата година той се появи в широката практика. Така че, ако се чувствате зле, не чакайте, консултирайте се с доктор. Ще ви помогне.
Че препоръчва на Световната федерация на сърцето
1. Да се забрани пушенето в къщата. Това веднага ще подобри здравето на сърцето на всеки член от семейството.
2. Изберете здравословна храна. Но това не означава скъпи. Започнете вашия ден с плодове или зеленчуци. Готвя за обяд вкъщи и донесе домашна храна на работа. За вечер избирайте ястия, където 2-3 порции зеленчуци на човек, това означава, че вместо макарони министърът на гарнитура задушени зеле - това вече е по-добре.
3. Да бъдат физически активни. Всички членове на семейството трябва по-малко да седи пред телевизора не повече от 2 часа на ден. По-често бывайте на въздуха: играйте с децата си, язди цялото семейство, колоездене или просто за разходка пеша. По възможност ходете пеша от дома до мястото на дестинацията.
4. Знаете вашите главните цифри. Изберете време, за да отидете в клиниката и да разберете следните си показатели: артериално налягане, нивото на холестерола и глюкозата, ръст, тегло, индекс на телесна маса, съотношението "талия - бедра".
Ако имате често главоболие, измерва налягане. Това може да бъде признак на артериална хипертония. С него по-лесно се справят в начален етап.
|
|
|
|
Други новини
Обратно към началната