Винаги ли излишни килограми имат такова разрушително въздействие върху здравето ни, тъй като е общоприето? Ето пет от най-разпространените митове за наднорменото тегло.
Мит: висок индекс на телесна маса (BMI) винаги означава това, че трябва да изхвърлиш килограми.
Фактът: BMI може да се нарече чудесен показател, защото той представлява изчисляване между ръста и теглото. Но този индекс далеч не е съвършен. BMI не обръща внимание на физическата си форма (например, теглото на мускулите, натрупани в салона) или структура на костите. С други думи, индексът все пак, къде се взеха тези килограми във фитнес залата или в "Макдоналдс". Трябва да се направи поправка именно в това, защото бодибилдера, например, BMI винаги показва "затлъстяване"!

Мит: излишните килограми винаги е лошо.
Факт: бъдете готови за един любопитен парадокс. Да, наднорменото тегло винаги зле се отразява на здравето, но според последните изследвания на хора с BMI в излишък стандарти (от 25 до 30), имат по-високи шансове да оцелее инфаркти и операция на сърцето. Това се дължи на факта, че след най-тежките операции, ние сме склонни да губят тегло, защото тук и ще бъдат полезни на тези "резервни" килограми.
Според други изследвания, хората с наднорменото тегло по-рядко боледуват от респираторни заболявания, болест на Алцхаймер, заболявания на черния дроб и някои други нещастия.

Мит: отслабнете добре, независимо от това, какви методи се постига.
Факт: екстремна диета може да нанесе огромни вреди на сърцето, да стане причина за заболявания на жлъчния конкремента, да доведе до тяжелейшему общия стрес за целия организъм. Ние вече си мълчим за тази беда, като анорексия, която понякога завършва летально. Така че за да отслабнете, трябва да бъдат внимателно и компетентно!

Мит: постно, значи си здрав.
Факт: да, худощавые изглеждат по-здрави, но в действителност тяхното здраве може да е малко по-отличатся от здравето на хората "потяжелее". Нека да погледнем около и имайте предвид, колко от тези худощавых "здоровяков" пуши. А от това завършва? Много хора са "моделиране" пропорции все още носят в организма на нездравословни мазнини, наречен вътрешната. Той поразява вътрешните органи. И при тях също има висок риск от образуване на диабет от втори тип и рак.

Мит: дебел, значи си болен.
Факт: последните изследвания показват, че двама души са напълно еднакви пропорции могат да имат различно здраве. Т.е. един човек може да бъде значително по-здрави друг. Така че хора, при които големи запаси от мазнини са концентрирани в средната част на тялото е значително повече рискуват да се разболеят от тези, които носят мазнини на различни крайници. Мазнините на корема увеличава риска от эректальных дисфункции, болестта на Алцхаймер, диабетов и др. Някакви пълни хора натрупват мазнините в черния дроб, а някои (едни и същи размери) не! Междувременно, на мазнини в черния дроб е много вредно за здравето.
Но може ли да бъде пълен човек е напълно здрав? Науката не се стигна до единодушно съгласие.

Диета

Обратно към началната