Учените много пъти говорихме за това колко е важно да се яде на закуска тези, които искат да се поддържа във форма. И ето го новото доказателство за това: обилна закуска прави хората по-активни физически.

обилна закуска

Десетки научни изследвания, доказват необходимостта от употребата на обилна закуска, който осигурява лице с енергия за целия ден, избавя от чувството на глад и по-нататъшно преяждане. И все пак - милиони хора пропускат закуската от желанието отслабнете. Да това е лесно, тъй като с ч. усещане за глад при хората е минимална, това е само пропускане закуска, уви, води до обратен ефект. Това е и набор от наднорменото тегло, и развитие на стомашно-чревни разстройства.

Учени от Университета Бата във Великобритания са установили, че употреблявшие обилна закуска хората след това показаха голяма физическа активност и се изгарят повече калории, отколкото тези, които предпочитат поголодать. В в дългосрочен план това води до намаляване на теглото.

Изследователите разделили група доброволци на възраст от 21 до 60 на два отбора. В първата хора не обядвах, а във втората са получавали гъста, обилна закуска в продължение на 6 седмици. Участниците в първия отбор, резултат, не са получавали нито една калория до 12 ден, а като втори всички са консумирали по 700 калории още до 11. Получаване закуска, като показа наблюдение, не се отказваха впоследствие от мезета и не се намаляват на порции от обяд и вечеря, като е общоприето по-рано.

Но те са били по-активни физически, което позволи им горят всеки ден допълнително 442 калории. В дългосрочен план този режим води до загуба на излишно тегло. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната