Правило съвсем да не се яде нищо няколко часа преди сън диетолози смятат за прекалено грубо. Задоволи глада си, преди да тръгнат на нощен отдих, специалисти препоръчват правилно подбраните продукти.

преди лягане

В списъка на продуктите, които не навреди на фигурата, дори ако ги ядете преди лягане, включва осем заглавия. Освен това, лекарите дават съвети за това, в какво количество да ги безопасно да се използва и как да дъвчат.

Кисело мляко. Позволено не повече от една чаша. При това имайте предвид, че чаша пълномаслено кефиря два пъти калорийнее от ниско съдържание на мазнини.

Диета

Обратно към началната