Плодово-зеленчуков диета носи щастиеБогата на плодове и зеленчуци диета не просто допринася за здравето. Тя все още прави младите хора по-спокойни и по-енергични.

Новозеландские учените от Университета на Отаго попита 281 млад човек, в рамките на 21 дни да водят подробен дневник за хранене, където е било необходимо да въвеждате всичко, което е ял за всеки ден. В края на изследването всички доброволци са преминали през специални тестове. Оказа се, че тези от младите хора, които активно налегал на плодове и зеленчуцислед това се чувстват по-спокойни и щастливи. Освен това тези хора по-рядко се оплакват от недостиг на енергия. А ето фенове на "отпадъчна" храна, не са имали никакви промени в настроението през този период.

"В онези дни, когато младите хора ядат плодове и зеленчуци те се чувстват по-спокойни, щастливи и енергични, - потвърждава авторът на изследването д-р Тамлин Конър. - Подведя точни резултати нашия експеримент, ние можем да препоръча на младежите да се включат в ежедневната си диета, не по-малко седем порции плодове и зеленчуци, ако те искат да постигнат положителни промени. Една порция ние вярваме такова количество, което може да се побере имате на дланта си. Или това е просто половин чаша".

Д-р Конър и колегите му искали да разберете и това, какво отколкото трябва - употребата на плодове и зеленчуци предизвиква добро настроение, или едно отлично разположение на духа допринася за глад към здравословното хранене. Те са доказали, че плодово-зеленчукови диета определя положителни промени у един млад човек на следващия ден. Следователно, първо отива на правилното хранене, а след това добро настроение.

По този начин, учените открихме чудесен начин за борба с тъга и депресия - без никакви лекарства и психолози. Достатъчно е да купите един килограм ябълки, домати и маруля. (ПРОЧЕТЕТЕ)



Здравословно хранене

Обратно към началната