От здравословния начин на хранене проблем на червата може да започнат да се държат още по-лошо. Факт е, че храни с високо съдържание на влакна не винаги се решават проблеми с храносмилането.

От 12 до 15% от руснаците страдат от запек и при 20% честват симптоми синдром на дразнимото черво, който причинява подуване на корема и диария. Броят на хората, засегнати от храносмилателни проблеми, непрекъснато нараства, като отбелязва консултант-гастроентеролог при Болницата на Лондонския университет д-р Антон Емануел. Той обвинява в преобладаващите обстоятелства прекомерна хигиена сред децата, която намалява остротата на имунната система, пълна стреса на съвременния живот, хаотичное хранене и значително количество рециклирани хранене в диетата на човек.

Повечето хора с синдром на раздразнените черва много внимателно се грижат за тяхното диета, но тяхното състояние от това драстично не се подобрява. А цялата работа е в това, че дори и здравословно хранене съвсем не е задължително да води до укрепване на здравето. Например, лекарите често препоръчват да се консумират хляб на зърна за борба със запек, тъй като трици представляват неразтворими фибри, които изпълват стомаха и стимулират червата. Но същите тези трици понякога засилват симптомите на запека.

Това важи и за запек бавния транзит (ЗМТ), причинени от проблеми с нервите и мускулите на червата. Около 40% от жертвите на синдрома на раздразнените черва се определя именно ЗМТ, така че им трици са противопоказани. В края на краищата, те нагружают червата още по-силен. Така че категорично записва продукти с влакна в категория здравословно хранене погрешно.

Не си струва да се включват там картофите в кожите им, въпреки, че мазнините в нея са малко, както и фибри, витамин В, В6 и С напълно. В края на краищата, ние често се подправя тази картофи с масло и майонеза, а мазните храни затруднява процеса на храносмилането и причинява подуване на корема. Лук съдържа така наречените ФОДМАП захар, които при поглъщане в храносмилателния тракт, които причиняват проблеми с червата. Тези видове захари, не се разтварят напълно в тънките черва, се достига от нея в най-дебелата или ободочную черво, което води до образуването на газове.

Проблеми с червата също се раждат от употребата на кафе, шоколад (действат като лаксативи, което води до силни контракции и спазми на червата), а също и мед (съдържа много фруктоза, която е зле абсорбира червата, което отново води до метеоризму). (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната