След 30-годишна жена забелязва в своя маската едва уловимые признаци на стареене. Кожата в областта на шията и деколтето става по-плътна, мускулите на ръцете – по-малко еластична, по краката-забележима се намират на капилярите. За да издържат на избледняване в този период (когато се ползва анти-стареене козметика и да се прибегне до сериозни процедури все още е твърде рано), експертите силно препоръчват да се включват в диетата на "анти-стареене" продукти.
Дамски младостта е неразривно свързана с процеса на производство на хормоните естроген. След 30-годишна възраст си дейност започва постепенно да намалява. А междувременно, липсващите хормони в организма може да се компенсира, ако се ядат растения, които съдържат фитоестрогени - вещества, сходни по структура с женските полови хормони.
В тяхното число...
Соя. Боб по принцип се отнасят до фитоэстрагенными , следователно, и молодильным на растенията. А ето конкретно соя, например, в САЩ лекарите настоятелно препоръчват на жените по време на ПМС и при менопауза разстройства. Достоинствам соя почти не отстъпва на грах и фасул.
Гъби. Гъби малко калории и почти липсват холестерол и натрий. И като се има предвид високото съдържание на протеини в тях, тогава гъби може да се счита за достойни условия на здравословна алтернатива на месото. Освен това, в гъбите се съдържат много бета-глютана – вещества, стимулиращи имунната система, особено в борбата с ракови тумори. А който се съдържа в гъбите антиоксидант эрготионен причинява ефект на клетъчно обновяване на важни вътрешни органи ( бъбреци, черен дроб, костен мозък).
Офика. Плодове на офика са наситени фитоэстрогенами. Специалистите препоръчват на жените да пият отвара от сушени плодове от офика, както и да ги добавяте в чая (3-5 плодове в чаша) и след това се яде. За да приготвите отвара, трябва да залить15-20 плодове, чаша вряла вода и се оставя да престои в продължение на 30 минути. Пие го следва през целия ден.
Между другото, свежевыжатым сок рябиновых плодове е добре да се лекува папиломи, които изсъхват вече след няколко процедури зацапване.
Зеле. Тази ogorodnaya култура е изключително богата на фибри, което помага на организма по-бързо се освобождавате от токсините, спомага за хармония и осигурява великолепен тен. Има зеле може да е практически в неограничени количества, като всяка - зеле, карфиол, брюссельскую. Почистващ ефект зеле се засилва в комбинация със сушени сини сливи.
Детелина и градински чай. В тях в голямо количество се съдържат фитоестрогени. А в червено клевере, освен това, са налице изофлавони – вещества, възпрепятстващи растежа на раковите клетки на гърдата. Нарязани на ситно листа от детелина и градински чай се запарва в размер на 1 супена лъжица в чаша вряла вода. Тази отвара трябва да се пият в рамките на деня. Козметика съветват да се от него ледени кубчета за изсушаване на кожата на лицето, шията и зоната на деколтето. Също така е Полезно да се добавят листа от градински чай при приготвя в обикновен чай.
Витамини за младост
Моркови, извара, яйца – продукти с високо съдържание на витамин А, благоприятстващи подмладяване на кожата.
Патладжан. В техния състав влиза витамин В, обновляющий клетките на организма.
Растително масло. Тя насыщено витамин E – така наречен витамин на младостта. Витамин E стимулира работата на яйчниците по изработване на хормони, което позволява на жената да се поддържа не само на младостта, но и за да се поддържа висока сексуална активност.
Лук. В лука се съдържат активни серни съединения, които въздействат на определени зони на главния мозък. Под тяхно влияние се активира мозъчните клетки, които отговарят за добра памет и положителни емоции, които позволяват на жената да изглежда добре. Освен това, последните научни изследвания показват, че редовната консумация на лук (и чесън) намалява риска от възникване на рак на гърдата.
Здравословно хранене
Обратно към началната