Ако ние се сблъскваме със силни негативни емоции, то много от нас предпочитат да намаляват топлината да се разсейва в други преживявания, по-малка интензивност. Това е един от двата метода за борба със стреса, според американски изследователи.

Учени от Стэндфордского университет начело с Гэлом Шеппесом и техните колеги от Университета на Грьонинген под ръководството на Сюзън Шибе задали два основни начина, с помощта на които хората управляват собствените си емоции. Това е било отвличане на вниманието от други проблеми, или опит за преоцени ситуацията.

Например, ако един човек седи пред кабинета на зъболекар, чиято смърт се страхува, то в този момент той се опитва да се откъсне от мрачните мисли, четене на списания за живота на известни личности. "Мисля, че точно за тези цели в чакалнята на клиниката и се разпространява такава литература", - заяви Шеппес.

Вторият начин за решаване на същите проблеми негативните емоции ще преоценка на ситуацията: "Добре, на мен ми предстои сега пробиване на зъбния канал. Но заради това мое здраве ще стане по-добре. На мен ще боли, но всичко бързо ще свърши, както в моя живот е имало проблеми и по-зле. И нищо - аз съм жив и здрав".

По време на експеримента, изследователите помолили доброволци да изберете начин за регулиране на негативните емоции. Пред хората показват или снимка на змия в тревата (средни по степен на выраженности отрицателни емоции), или изображение на змия, атакуващ с отворена уста (силни негативни емоции).

След това в хода на друг експеримент участниците бяха помолени да изберете, как да се регулира емоциите, които са били родени по време на готовност лош електрошок. И преди всеки разряд на хората казваха, силен той ще бъде по степен на болка или не.

Както се съобщава в списанието Psychological Science, по време на двата експерименти при несильных негативни емоции хора предпочитат да преоцените ситуацията, това е закоравял, че в действителност всичко не е толкова зле. А ето при силни негативни емоции участниците се опитаха да се разсейва със странични мисли и да не мисли за лошо.

Психология

Обратно към началната