Няма нищо по-ефективна и силна в борбата с наднорменото тегло, отколкото физически упражнения. И наука намира доказателства за това едва ли не всеки ден.

физически натоварвания

Така, учените от Масачузетския обща болница са установили, че в организма на човека имат специални гени, които стартират процеса на изгаряне на мазнини. И има специален "ключ", който тези гени се активира. Става въпрос за метаболите под името SIQNA (бета-аминоизомасляная киселина). Експерименти с лабораторни мишки са показали, че тези гризачи бързо се хвърли на тегло, ако SIQNA активира.

За да се постигне този ефект изгаряне на мазнини в организма на човек, не трябва да се вземат някакви лекарства или преминават през специални процедури. Достатъчно е да започнат да спортуват редовно, тъй като физически натоварвания има най-ефикасен начин за включване на процеса на изгаряне на излишните мазнини. Учените отдавна знаят, че спортът играе важна роля за укрепване на здравето и удължаване на продължителността на живота, но на тях не им беше ясно точно какви промени настъпват в организма на човека по време на работа. Сега това е установено. Данните от проучване, публикувано от списание Cell.

Между другото, съвсем не е задължително да се отдадете на по два часа на ден, за да се постигне желания ефект. На тези, на които хронично не разполагат с достатъчно свободно време, добре ще отговарят на интензивна война интервални тренировки (HIIT). Те предполагат максимално възможни физически натоварвания за кратки периоди от време. Например, да избяга колкото е възможно най-бързо в рамките само на три минути, или правят упражнения за пресата, като скручиваний. Достатъчно за извършване на два-три подхода, с малки интервали за отдих между тях, като тялото ще премине в режим на засилено изгаряне на излишните мазнини в следващите 24 часа. Не всеки пълни по време на спортуване дава такъв ефект. Техника HIIT - една от най-ефективните в действителност изгаряне на мастната тъкан. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Медицински новини

Обратно към началната