В продължение на десетилетия на нас ни говорят за това, че най-добрите начини да отслабнете са редовни физически упражнения и строга диета. Бивш корпоративен адвокат Хана Сутер публикува книгата "Голяма дебела лъжа: не си ли правителството прави пълни? "В нея се твърди, че спортът и диетите - пряка пътека до набиране на наднорменото тегло.

Според Хана Сутер цялата тази епопея с низкокалорийными диети и спортни упражнения осигурява много удобен съществуването на цялата хранителна индустрия. Сутер оценява обороти на десетки милиарди долари. Според нея, всички държавни препоръки за намаляване на теглото - плътна лъжа.

"Хора като мен си четиридесет с нещо слушат тези съвети, която всъщност е пълна глупост, казва Хана. - Имах две приятелки, които много бързо похудели. Бях смаяна, когато разбрах, че няма известни препоръки, те не са постигнали. Тогава аз реших да се справят с тези митове".

Първият мит е - колкото по-малко ядеш, толкова повече худеешь. Сутер смята, че това работи само с худощавыми хора (интересно, защо им да отслабнете? ) са на възраст до 35 години. Всеки, който е по-стар и по-дебел съответстват на калории е безсмислено - тялото незабавно преструктуриране на нов режим на хранене, метаболизъм се забавя. Ако има някаква загуба на тегло в първите две седмици, след това всичко се връща в изходна позиция.

"Не трябва да приемаме калории! - призовава Хана. - Насочили към самата храна. 100 калории пържола ще бъдат за вас много по-полезни, отколкото 100 калории на тестени изделия".

Мит втори - упражнения помагат да отслабнете. "Нищо подобно! - казва Хана. - Всички изследвания, които говорят за това, че 40-минутната разходка ще ви помогне да изгори 230 калории. Ако пролежите това време на дивана, а след това изгори 100 калории. Но ако искате да отслабнете, тогава ще трябва не просто да се отдадете, както правят и с извънредно много и усърдно! Ежедневен джогинг подкрепи сърцето и белите дробове, в добро състояние и ще ви помогне да запазите теглото на едно ниво. Ако искате да го хвърлят, а трябва всеки ден по два-три часа се поти в залата".

Въпреки това, броят на британските експерти-диетолози наричат заключения на Хана неправилни, обвинява го в манипулиране на фактите.

Медицински новини

Обратно към началната