Професор от Института по медицинска психология при Мюнхенския Университет Тилль Реннеберг твърди, че хората, озадачаващи режим на сън по време на почивните дни, увеличават собствени шансовете за затлъстяване, тъй като всеки един час разлика в режима повишава риска от наднормено тегло от 33%.

По поръчка. Обикновено е работило работна седмица, хора по време на почивните дни забравят за будилник, докато намери подходящо място много по-късно, отколкото в делничен ден. В резултат на това продължителността на съня се увеличава, което всъщност е сравнима с авиавоздушным полет в друга времева зона. Това наблюдение е било направено след изследване на 65 хиляди души.

Беше забелязано, че тези, които са имали най-забележима разлика между продължителността на съня през делничните дни и за уикенда, са страдали от наднормено тегло. Освен затлъстяването, тези обследуемые губят по-малко калории по време на почивка, с други думи, процесите на метаболизъм в организма им протичаха по-бавно, отколкото при останалите.

В мащаб г., е изчислил Реннеберг, разликата между продължителността на съня през седмицата и почивните дни може да доведе до пет плюс килограммам. Подобни промени в Реннеберг открива и вноса на режим на употреба на кофеин и тютюн. Подобен механизъм, според германския учен, започва и депресия.

Между ДРУГОТО

Какъв сън се смята за най-здрави?
Веднага няколко много изследвания показват, че най-здрави може да се счита за хора, които обикновено спят 6, 5-7, 5 часа. Те имат най-ниските нива на сърдечно-съдови заболявания и смъртност. При тези, които спят по-малко от 4, 5 часа, продължителността на живот намалява средно с 1, 6 пъти, но още по-опасно редовно спят по 9, 5 часа – това скъсява живота в 1, 7-1, 9 пъти. По този начин лекарите напомнят, че за всеки човек има своя оптималната продължителност на съня, в зависимост от начина на живот, професията, здравословното състояние и дори климата на страната, в която живее.

Медицински новини

Обратно към началната