Смята се, че тежестта лифт е вредно. Но как да се определи по-точно каква е тежестта, защото силата на всеки е различна?

Разбира се, това зависи от възрастта, пола и здравето на всеки конкретен човек. Така, бременните жени не може да вдигне повече от 3 килограма. Деца под 10 години – всичко, което надвишава 10 кг. А здрав човек обикновено може да работи и с 15, и дори с 20-килограммовыми тежести. Но и това не означава, че с такова тегло, той може да направи без да се застрашава здравето на всичко, което той пожелае.

Ето четири универсални правила за боравене с тежести:

1. В никакъв случай не може да се вдигне грузные предмети пред себе си на тези ръце. Ако трябваше да тягать ги, опитайте се да запазите предмети по-близо до тялото. А ако треперя само с прав гръб.

Лечение и профилактика

Обратно към началната