Много от нас доброволно вычеркивают от живота си, е значителен източник на магнезий, когато се обръщат с чешмяна на бутилирана вода. Това може да стане причина за развитие на най-различни заболявания от виене на свят и изтощение до остеопороза.
Бутилираната вода е
Този минерал е необходим ни за най-различни неща - от поддържане на стабилен сърдечен ритъм и нивото на енергия до регулиране на кръвното налягане и за запазване на здравината на костите. Дефицит магнезий се характеризира с повишена нервна возбудимостью, синдром на неспокойните краката, нарушение на съня, виене на свят и повръщане, аритмия, мускулни крампи и слабост, гипервентиляцией, лошо растежа на ноктите и дори судорожными трудовото право.
Съвременната диета не е просто ограничава съдържание на магнезий, тя изобщо го изключва. Препоръчителна дневната доза на този минерал за възрастни хора е 420 мг за мъже и 320 мг за жени. След магнезий направил в нашия организъм, от пълнозърнести продукти, зелени листни зеленчуци, ядки и месо. Съвременните методи за правене на селското стопанство намалява съдържанието на магнезий в храната е 80%.
Кофеин, алкохол, преработени зърнени храни и захар принуждават бъбреците активно промиване на магнезий от на организма. А много от нас се радват на бутилирана водасъдържанието на магнезий в която много пъти по-малко, отколкото в чешмяната. Най-накрая, стрес засилва недостигът на магнезий, тъй като неговата хормони адреналин и кортизол, опустошават естествени източници на тази минерал в тялото. А колкото по-малко магнезий в организма, толкова по-лошо се справя с стреса. Ето защо е много важно да се увери, че тялото е получавал достатъчно количество от този ценнейшего минерал. (ПРОЧЕТЕТЕ)
Лечение и профилактика
Обратно към началната