Ако искате да намалите симптомите на синдрома на дразнимото черво, след това отворете текстов файл в компютъра или обикновена напомнят на книга училище упражнения и да започнете да записват всички свои мисли и чувства. Учените смятат, че процесът на писане на текстове може да бъде ефективно оръжие срещу стомашни разстройства.

В списание American Journal of Gastroenterology публикувани данни от изследване, което доказва лечебната сила на емоционално пръскане емоции на хартия или така наречените "экспрессивного писма" за хора, страдащи от синдром на дразнимото черво (IBS). Любопитното е, че това не е първото полезно за здравето на качеството, отчетена този метод.

В предишни изследвания учените забелязали благотворен ефект "экспрессивного писма" на симптомите на депресия, ревматоиден артрит, хронична болка, високо кръвно налягане и дори СПИН.

За 15% от гражданите на Русия страдат от синдром на дразнимото червосред проявите на който болката в коремната кухина, диария, метеоризъм и запек. 82% от пациентите, взели участие в проучването, се чувствали по-добре в рамките на един до три месеца след началото на терапията "экспрессивного писма". Те са съобщили за намаляване на остротата на прояви на болестта, за по-малко негативни мисли и за общото подобряване на качеството на живот.

"Като цяло, хората се съхранява в себе си твърде много излишни тайни, - заяви д-р Марк Ламли от държавния Университет Уейн в Детройт. - Когато ние не споделяме нашите емоционални изживявания, това може да доведе не само психически, но и физически последици."

Лечение и профилактика

Обратно към началната