Здравословен начин на живот е невъзможно да си представим без спорт. Но ако те нерегулярны, полза от такива занимания малко.

Диетолози Националната лаборатория "Лорънс ливърмор" Беркелея (САЩ), след провеждането на изследване, са дошли до това заключение. За да има положителен ефект, спорт трябва да бъде редовна. Нередовни физически натоварвания с дълги прекъсвания водят до бързо натрупване на излишните килограми. Те се натрупват дори и по-бързо, отколкото ако човек въобще не се занимава с този спорт.

От физически натоварвания има и още един негативен ефект. От този наднормено тегло по-късно много по-трудно да се отървете. Ако човек планира да отслабнете бързо и да не получат по-нататък излишни килограми той трябва да останат физически активни през цялата година, в продължение на много години. Трябва да се избягва сезонни "передышек". Много често хората правят почивки в спорта по време на вашата почивка, уикенд или зимния период. Това води до факта, че ефектът от правенето изчезва.

Специалистите-диетолози отбелязва също, че хората, които седмично интензивно ангажирани джогинг и след това изведнъж престава да се обучават, бързо опитът на излишни килограми. За да получат тези резултати, те са проучили данните за 17 280 хиляди мъже и 5 хиляди 970 жени.

Фитнес

Обратно към началната