150 минути упражнения в младостта си ще ви помогне да поддържат стройна талия и след 20 години, като резултатите от проучването. Това е чудесен принос в бъдещето.

Ако 150 минути се разделят на седем дни от седмицата, а след това ще излезе малко повече от 20 минути на ден. Няма такава голяма цена за това, че в зрели години, да имат приятна на пипане и на външен вид кръста. Ето защо на хората е необходимо поне минимално, но редовно спорт в младостта си. Това важи особено за момичета.

Изследователите от Училището по медицина при Университета Фейнберга в Чикаго се разбра, че има положителен ефект за талията при такива занимания ще е постижимо само при упражнения, който продължи от 150 минути седмично и по-горе. Нередно бягане, бързо ходене, баскетбол или дори всяка домашна дейност. Такива данни се съдържат в изследване, публикувано в списание Journal of the American Medical Association.

"Тези упражнения ще се отразят на вашата талията само при условие, че вие ще започнете рано и ще продължи дълги години, казва авторът на изследването д-р Arlene Хэнкинсон. - Знам, че го казвам, тъй като тези наблюдения е продължило 20-те години. Много е важно да се започне спорт в младостта си, но това не означава, че не може да се промени в по-късните години. Просто в средна възраст да се бори с наднорменото тегло става значително по-трудно."

Д-р Хэнкинсон подчертава, че повечето съвременни изследвания се фокусира върху това как да се помогне на хората да се отървете от вече съществуващ тегло. А нейната работа показва, как най-добре да се предотврати появата на излишни килограма, което е значително по-лесно и по-неефективна.

Фитнес

Обратно към началната