При закупуване на членска карта за фитнес клуб подписа договор, който, като правило, клиентите не четат. Но напразно. Членски договор може да съдържа информация за всички предоставени ви възможности, както и за собствената си отговорност за всички извършени от вас в клуба действия, свързани с вашето здраве. Тази последна точка, например в САЩ, предписани много подробно, с цел да се потвърди отговорно отношение на клиента към себе си, избягване на различни по вид спорове и дори съдебни спорове.

Съгласете се, че дори и шофьорската книжка може да се купи, а не да се явя на изпит за правоспособност за шофиране.

Най-често лихачами се оказват мъже. Жените, по своята същност, в по-голяма степен притежават инстинкт за самосъхранение. За здравия разум жени на тренировка може да не се притеснявате. Ние обикновено чувствително способността да чуя вашето тяло, така че знаем за неговите особености и нужди. При жените се случва, истината е, известният неочаквано нахлынувшая лепкава мързел.

А знаете ли, че точно такъв мързел може да бъде глас на тялото, което може би е до вас по друг начин не може да достигне. Може би наистина нещо се пречупи в организма и изисква съсредоточаване и концентрация, за да направи този актива не се проявява и на физическо ниво под формата на травма или заболяване. Мързел в такъв случай - двигател на прогреса! Просто трябва правилно да чуе и може би да говоря с нея.

Когато това ви се случва, отидете на йога или пилатес или в басейн. Така или иначе, промените по някакъв начин си занимания, и вие ще откриете, на първо място, своите нови способности, от друга страна, неизвестни ви досега хоризонти, ами и на трето място, вие ще можете на нова вълна на душевно общуване с тялото си и да разберете проблема. (За общи проблеми и противопоказаниях аз ще разкажа малко по-късно).

По този начин, се оказва, че с риск на салона е, преди всичко, ергените, децата и хората в напреднала възраст.

Днес ние ще говорим за мъжете.

Мъжете се състезават без причина е необходимо. Имам една клиентка, която ми се обажда, за да разберете в клуба, дали си мъж, за да мога и аз след него "присмотрела" или изобщо замина от клуба. Факт е, че той неоперированная докато лумбална херния, както той обича да се люлее на бицепса, така че котлети переразгибается, и появлется опасност да засегне херния. Защо той прави това? Защото състезателен мъжки дух го кара да заеме голяма тежест, за него е твърде голям, така че той трябва да наруши техника выполения упражнения, помагайки си гръб. При това е трудно да го убеди, че това не е просто "техника бехопасности", а именно "техника на изпълнение на" упражнения за постигане на най-добър резултат в проработке на мускулните влакна на дадена мускулна за развитието на нейната енергия и растеж, и че помагайки си гръб, той просто облекчава натоварването от бицепса, перекладывает си на болната гърба си, което прави упражнение опасни за гърба и е напълно неефективна за бицепс. Слава на Бога, че този мъж има-внимателна жена! Е, дори и аз, разбира се, когато прислоняю го назад към стената, докато той сгъва ръката върху бицепса.

Във всяка тренировка за хора от всеки пол и възраст най-важното: това е оптимално натоварване и възстановяване, техника на изпълнение на движението.

Съжалявам за другите, за които няма кой да се грижи, или те самите не искат да се грижат за себе си. Между другото, една жена треньор е по-лесно да убеди един мъж да започне да се тренира разумно. В автобуси - мъж клиент - човек често вижда съперник. Така че, скъпи жени, не се притеснявайте, ако вашия мъж тренира една жена.

За опасностите, поджидающих в салона деца, тийнейджъри, възрастни хора, както и за противопоказаниях за практикуване - в следващите постове.

Задайте въпрос на фитнес експертите.

Фитнес блог Наталия Ясна

Обратно към началната