Определяне на по-възрастните става все по-несигурно. В последните години, благодарение на напредъка в медицината, по целия свят е налице тенденция към увеличаване на броя на възрастните хора сред клиенти на фитнес клубове.

В групата на риска - деца
В групата на риска - мъжки

Това е много вълнуваща новина! Според статистиката геронтологов? здравето на хората в развитите страни зависи на 50% от генетиката, 15% - за здравно обслужване, на 20% - от стила на живот на 15% - от екологията. Очевидно е, че, колкото по-рано се питаме за значението на генетичната предразположеност, толкова по-неефективна ние можем да използваме и други ресурси на здравето.

Ние имаме ситуация, когато по-възрастното поколение, което има средства за лечение и занимания във фитнес клубове, силно се нуждае от това, защото на технически напредък и на елементарна печелене на пари са похарчени много енергия и сили.

Към така нареченото "един възрастен възраст", когато и да дойде, хората обикновено добре запознати с особеностите и проблемите на своето здраве и да имат вече някакъв опит в тяхното решаване. Въпреки това, първото нещо, което е желателно да се направи при закупуване на членска карта за фитнес клуб, това е интервю с д-р клуба. Този д-р е коренно различно от всички други ортодоксални доктори. Той не ще ви се обезкуражавайте участват, но ще ви даде препоръки за това, КАК ТРЯБВА ДА се ангажират.

При разговор с д-р, обаче, ще се нуждаят от резултатите на обективни изследвания, тъй като заредете тестове един възрастен човек д-р даде, не ще и обективна информация все пак трябва.

Различни проблеми със здравето в ранна и по-напреднала възраст се колебае, често, по различни начини. Така, като млад човек с диагноза хипертония 1-2 степен спортен лекар ще ви препоръча занимания аеробна насоченост с определени строго индивидуален режим на интензитет, дефинирани по пульсу по време на занятия и контролирана с помощта на ЕКГ и на други изследвания извън класната стая. При хипертония лекар не ви препоръча занятия са с интензивност над 75% от пульсового връх (220 минус възрастта)., т.е. отговорит от занимания в залата, както и от упражнения, където главата се оказва под нивото на сърцето.

Един възрастен човек обикновено има набор от проблеми със здравето, затова се разглежда една хипертония не е възможно. Трябва да се проучи точно цялата сума проблеми заедно. Въпреки това, рядко, когато има основателни причини да не препоръча един възрастен човек аеробни занимания. Има предвид не групово танцови класове, или оформяне, или стъпка на тренировка, или бягане на резултат, както и индивидуални уроци с треньор все по същите програми, но поотделно, или упражнения на кардиотренажераж в съответния режим на интензитет, който казва д-р.

Баща ми, който в своите 72 години работи сутрин 5-10 километра и се срамуват от това, че е спрял обливаться през зимата с ледена вода на улицата, казва така: "Никой не казва, че пушенето е полезно, и да тичам е вредно". Въпреки, че аз му понякога напомнят, че тичат не е задължително, че е по-добре да ходи, поне защото силните сътресения на гръбначния стълб не му трябват... но вие разбирате, че мъжете винаги се състезават, поне със себе си млад. В такива случаи помага технически прогрес под формата на специални крос-кънтри покритие на стадиона и със специална лента за обувки, която с успех поглъща въздействието на натоварването на гръбнака при движение.

Сега – най-важното: не съществува такава болест, нито млади, нито възрастни хора, които, без да пречат на движението, не позволява човек да се отдаде на някакъв вид аеробика или плуване. Хигиенни въпроси посещение на басейна, като например: наличието на пърхот или други паразити, а също и за острите състояния при заболявания, свързани с повишена температура, болка или риск от заразяване, или кожни и психически заболявания – не се брои. С възрастните хора е въпрос по-скоро в другия, в това, че те не се срамуват от възрастта си, да не се срамуват и са ДОШЛИ да се справим. Напреднала възраст сега става непреклонным!

Задайте въпрос на фитнес експертите

Фитнес блог Наталия Ясна

Обратно към началната