Дневната норма на потребление на вода за възрастен здрав човек – един и половина-два литра на ден. И замени на вода, сокове или, да речем, на мляко – грешно. Трябва да се пие именно водата. Много го знаят, но малцина спазват. Изпълнява това правило ще ви помогне специален полезен съвет от диетолозите.

вода с лимон

Опитайте се да пиете не само вода, а вода с лимон. Благодарение на това, вие не просто ще се разнообразите вкуса на напитката, но: а) ускорява обмяната на веществата (обменен процес), и б) състояние по-добре да утоли жаждата си в горещия сезон, тъй като лимон притежава тази велика способност е по-добре от много други плодове.

Ето рецепти полезно домашна лимонада за отслабване:

1. Рецепта "Евтин и весел". Добавете лимонова гарнирани с лимон във вряща вода и оставете в продължение на 10-15 минути. След това може и напитка да се охлади в хладилника.

Диета

Обратно към началната