Ако искате по-бързо да отслабнете, една диета малко. Трябва да се знае и да умее да използва хитър ход за ускоряване на метаболизма и по-бързото изгаряне на мазнините. Един от тези трикове може да се превърне в обикновена дъвка без захар.

Дъвченето на дъвка

Катрин Мелансон, професор от Университета на Роуд Айланда, дотошно изследва ефекта дъвка за хора, които се стремят да отслабнат. Професор се убедил в това, че дъвченето на дъвка наистина може да се окаже полезна в действителност отслабване. Според Катрин Мелансон, благодарение на дъвки човек започва да ядат по-малко калории. Освен това, процесът на дъвчене увеличава разхода на енергия на човек: например, оказва се, че хората, които дъвчат дъвка преди и след хранене, консумирайте с 5% повече енергия, отколкото останалите, а след това изгаря мазнините допълнително.

Също Мелансон смята, че по време на дъвчене на дъвка мускулите и нервите на челюстта, стимулиращи движения на челюстта, изпращат сигнал в зона на мозъка, отговарящ за утоление на глада, в резултат на притъпени желанието за ядене.

Експериментът показал, че хората, които дъвчат дъвка всеки ден в рамките на няколко часа (3 дъвченето на дъвка по 20 минути всяка), започват да се яде по-малко количество храна. По време на закуски след закуска те са яли средно с 67 калории по-малко, и не компенсира после недостиг на калории за вечеря. Също така и за дъвченето на дъвка по-малко болезнено ощущался диетичен хранителен режим: хората, участвал в проучването, изпитвали само лек глад. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната