Всяка жена, която започва да отслабнете, искате, да, резултатът е видна възможно най-скоро. Свежо проучване показва, какъв е пътят за намаляване на теглото – най-краткият.

"title=

Служител на Университета в Арканзас д-р Ашли Binns, изглежда, е намерил отговор на вечния въпрос за това как се хранят жените, за да отслабнете бързо. Ако ядете протеинов продукт преди тренировка, а след това половин час умерени физически упражнения все още ще се горят повече калории, смята експертът.

Д-р Binns е установено, какъв режим на храни и тренировки са най-ефективни в действителност отслабване. Експеримент с участието на 10 жени показа, че когато приемът на протеин е съчетано с тренировки, разходите за енергия на организма се увеличават, както и процеса на жиросжигания става по-интензивно.

"Да се откажат от хранене преди физическа активност, надявайки се изгарят повече калории, е безсмислено", твърди специалистка. Освен това, физическата активност в предложи д-р Binns метод за отслабване играе ключова роля. Без тренировки белтъчната диета може да доведе до загуба на мускулна маса, предупреждава тя. Факт е, че за разграждане на протеини тялото повишава температурата, като едновременно с това расщепляя и мускулни влакна. Без натоварване, състоянието им може значително да се влоши. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната