Семеен д-р Алексей Добровольский знае, как да се справят с последиците от дълги празници!
Паста за зъби срещу апетита
Опитайте се да седнат на масата точно в деня, освен при спазване на пълен режим на хранене - закуска, втора закуска под формата на плод, пълен обяд, следобедна закуска и вечеря. Тогава тялото в продължение на деня насытится и през нощта не възникне желание да се отвори хладилника. Ако дневната диета не помогна и вечер отново искам да има, това ще помогне на два продукта: чаша кисело мляко 1%-ной със съдържание на мазнини, който може да се пие бавно, или вместо него за някакъв неутрален плод (сочна червена ябълка или твърда круша, портокал или три киви). И най-важният съвет: преди да отворите хладилника, вечер или през нощта, почистете зъбите! Паста за зъби ще вкусовите рецептори, и дори при силен глад вие не можете много да яде - ще бъде добре да се яде.
Кафе, ще даде отпор на алкохол
Алкохол през няколко часа след консумация води до потисничество на нервната система, и, за да пресъздам себе си, от сутринта трябва да се пие кафе или силен чай. Ако ние на сутринта след празника се събуди с главоболие, то това най-често се дължи на високо кръвно налягане и трябва да се намали. За това ще отговарят на хапчета-спазмолитици. Алкохол сгущает кръв, и тя след това лошо минава по дребни капиллярам на нашия организъм. За да се възстанови по-бързо от сутринта, трябва да разжижить кръв прием на една таблетка аспирин (ако няма алергия). И, разбира се, трябва възможно повече да се пие минерална вода, натурални сокове, кисело мляко и тан dani, и тогава денят ще мине безболезнено, забавно и радостно.
Постене ден
Най-добрият начин да се отървете от излишните коледните килограми, би било постене ден и следващите няколко дни монопитания. За празници ние наддаване на тегло и в количества, не за сметка на образуването на мазнини, но за сметка на това, че много сол присъства в нашите новогодишни ястия и именно солта задържа течности в организма. Така че, за да се отървете от нежеланото тегло, трябва да се проведе един постене ден на пресни краставици и пресни домати. За да направите това за целия ден приготвя се 5 пресни краставици и 5 пресни домати, всеки час чередуем една краставица и един домат, и така в продължение на целия ден. От следващата след разтоварване на деня ще започне да монопитанию.
5 дни монопитания
1-ви ден
800 грама варена риба (или на пара) и се разпределят равномерно в 5 дози в рамките на деня.
2-ри ден
800 грама варени скариди по цял ден в 5 дози до 19 часа вечерта.
3-ти ден
800 грама варено пиле се разпределят равномерно през деня, на 5 хранения, добавяне на подправки и лимонов сок.
4-ти ден
800 грама варено телешко месо се разпределят равномерно през деня, на 5 хранения, добавяне на подправки и лимонов сок.
5-ти ден
800 грама (в готов вид) на турция да се разпределят равномерно през целия ден на 5 етапа, до 19 часа вечерта.
Цялата храната се приготвя на пара, без сол или варени формата. Можете да добавяте подправки и лимонов сок. Паралелно се пие 2, 5 л течности (вода, неподсладен чай) равномерно през деня.
Източник
Диета
Обратно към началната