"На въпрос "защо аз ям" има само един верен отговор: защото съм гладен", - се преподават диетолози. Наред има за компанията, от учтивост, в резерв, или да не обидя никого, особено, ако човек мечтае да отслабнете. Но как да победим в себе си този навик – проточи за хранене, когато не е гладно?

Проблемът на преяждане или просто склонност постоянно нещо има, да похапвате е много често срещана. Крайната степен на това "разстройство" - когато един човек е много, много яде и не може да спре, той запасает храна, старае се да я скриете, се страхуват да останат без храна дори и за малко време.

По-домакински проблемът се изразява в това, че човек постоянно иска "нещо дъвчете", "яде сладенького", "изядете една още по вкусно". И така продължава ден след ден: дребния стресът винаги заедается нещо сладко или обичайно вкусно.

В резултат на това човек да наддава на тегло (понякога и много силно), а храната се превръща в един вид зависимост с различна степен на выраженности. Освен това, този вид преяждане много често се разбира човек, поради което той започва силно комплексовать (а също и заради външния си вид) и може да изпадне в дългосрочна депресия.

Единственият ефективен начин да се отървете от хранителна зависимост – това е да я намеря равностоен заместител. Това, разбира се, не става дума за друг вреден зависимост, а за такъв случай, който очевидно ще дава ежедневна емоционална удовлетвореност, постоянно да поддържа интереса и да доведе до видими резултати. Така, например, можете да си намерите интересно нещо, което изисква много усилия и инвестиции. Можете да обзавеждането на вилата на парцела, за да построи дом, да разбият градина. Може да отиде на курсове (в клуб, отбор, клуб), нещо, което отдавна е интересно и привлича. Добър "лекарство" ще бъде развитието на творческите способности: да измислят, да създават, да се усъвършенства, да се стреми към по-добър резултат – това е, което може да компенсира по-положителни емоции.

Най – важното е да не се нарушава цялостната структура на личността, в която храната е законен и полновесное място. Преяждане – "выпавшую клетка" — трябва незабавно да се замени равноценным на емоционалното оцветяване на пристрастеността. Иначе целостта на вътрешния свят на човека ще бъде разрушен, което ще доведе до още по-сериозни нарушения. (ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ)

Диета

Обратно към началната