Вие не може да разбере, откъде сте се появили излишни килограми, ако у дома се яде само здравословна храна? Може би в това е виновна корпоративна култура.

Работата в офис води навик към нездравословна храна. Привличам служители се обучават себе си в микровълнова печка пица и сандвичи, и едва ли не на всеки час се пие по чаша кафе с мляко и захар. Колкото повече компании офис работницивсе по-често там се организират рождени дни и други празници с торти, сладкиши и алкохол. А колко често колеги са лекувани с нас някаква домашно приготвени сладкиши! Понякога купчина банички със зеле просто се разпространява в голяма чиния по средата на стаята.

Професор по психология в Университета на Бристол Питър Роджърс казва, че дори ако човек следи за теглото си, той все пак няма никакъв шанс да устои на изкушението по време на работа. Факт е, че ние сме биологично програмирани да ядат храна, която се поставя пред нас. Хората са се развили в условия, в които храната е свещено съкровище.

"Нашата психология ни кара да се консумира такава храна, - казва професор Роджърс. - И само някои от нас имат силата да каже "не". Работа в офисапо-голямата част , сидячая, така че това само утежнява ситуацията с наднорменото тегло".

Точно това се дължи на факта, че броят на болните от диабет от втори тип сред офис работници непрекъснато се увеличава. А друго проучване наскоро показа, че офис служители, които просиживают по-голямата част от работното време, с 54% по-често умират от сърдечен удар. Ето защо е толкова важно да се научим да се откаже от торти, кроасани, сладкиши и други тестени храни, увеличаващи наднорменото тегло.

Диетолозите не препоръчват да се яде направо на бюрото, защото в този случай се увеличава риска от консумирането на по-голямо отколкото е необходимо количество калории. По-добре да се преместят някъде на свеж въздух. Отведе от дома зеленчукови салатики, леки ястия от пиле и риба.

На всеки час ставайте от бюрото и разходка пеша за 5-10 минути. А по време на предприятието, които празнуват отрезайте себе си най-тънки парчета сладък.

Диета

Обратно към началната