Може ли една жена на средна възраст да се отървете от мазнините в областта на корема и от двете страни за шест седмици? Да се постигне това, е реалистично, но самият процес ще изисква много сериозни усилия.

Английски журналист Шарлот Кого години опитах различни начини за борба с наднорменото мазнини в стомаха и кръста, но всички те се оказаха неуспешни. Експертите не напразно казват, че тази област на тялото по-зле за останалите се поддава на въздействието, тъй като мазнините я напуска на последно място. Шарлот се обърна към персонален треньор Джаней Холидей, която върна една жена перфектна форма само за шест седмици. Но за това беше да се направят някои радикални промени в диетата и стила на живот.

Преди всичко, да се отдадете на аэробными упражнения трябваше всеки ден, а не два-три пъти в седмицата. И суматохата около децата вече не е достатъчно, трябвало теглото си 45-60 минути всеки ден с един почивен в седмицата. Необходими са специални упражнения за разтягане и тонус. Сутрин Шарлот започна с бягал, а е продължило упражнения на стойката си. От диетата е изключен газировку, дъвки, захар, хляб (може да има само ръжен), бисквити, шоколад, кафе и чипс. Под забрана се оказа дори кус-кус, който самата жена поддържа винаги здрави продукт.

Краве мляко заменя с овесена каша, а общото количество калории доведени до 1 600 на ден (срещу препоръчва 1 940). Закуска от сега нататък включва задължително пресен зеленчуков сок, а не чай. В храната има много спанак, сок от алое вера (за прочистване на стомаха), сладки картофи, кафяв ориз и боб. Два пъти в седмицата Шарлот ходеше на плуване.

Вече на четвъртата седмица, може да почувстват промяна в работата на организма. Жена, чувстват се много по-жизнена, свежа и забавна, отколкото преди. В крайна сметка, до шестата седмица загуба на тегло е около 4 кг, и голяма част от излишните мазнините на корема отиде. Вярно, за това, че той не се върна, Шарлот трябва да се придържаме към специална диета до края на живота си. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Диета

Обратно към началната