Нощните набези на хладилника често срещано явление, дори и специалистите по хранене признават: на това, за да се отървете от този навик, е необходимо време. Лекарите смятат, че разбирането на причините за нощно "румяна" - първата стъпка към това, за да поддържа апетита през нощта под контрол.

там през нощта

Много специалисти са убедени, че храната, съеденная по-малко от 2 часа преди сън, оказва допълнително натоварване върху черния дроб, панкреаса и други органи на храносмилането. Така че през нощта трябва да не яде и да спи, да почива. Осъзнаването, че има проблем, смятат психолозите, води до това, че човек започва да се погрижи за това, какво и кога яде, се научава да разбере себе си и да работят върху себе си.

Една от най-честите причини за нощните походи до хладилника, според експерти, е желанието да се освободи напрежението, стреса. Храна, както е известно, е чудесен начин да направи това. В нощни перекусах много хора виждат начин да се отървете от негативните емоции, на натрупаните за един ден.

Диета

Обратно към началната