Американски психолог Брайън Вэнсинк убеден: ако имат желание да отслабнат, е малко да се обърне внимание само на това, което ядете. Важно е още и гледам, как се яде и на нищо.

Оказва се, че това е напълно възможно отслабнетечрез промяна на своите хранителни навици. И въпросът тук не е само в храната, калории и състав продукти. Важна роля играе място за хранене, посуда, и други подобни неща.

Брайън Вэнсинк от университета корнел (САЩ) предложи на 200 доброволци, които желаят отслабнетелеко да промени своите хранителни навици. Например, те трябва да се откаже от хранене в трапезарията, за красиво комплект маса. Вместо това, те ядоха в кухнята. Д-р Вэнсинк също им предложи да се откаже по време на хранене от гледане на телевизия и говори по телефона. В резултат на експеримента потвърди предположението на психолог. За тези доброволци, които са приели условията на доктора, започнаха да се случват намаляване на теглото.

Ефективен за отслабване оказа се също така и съвет за размера на съдовете. Чаши, чинии и чиния, малък размер помогна худеющим "трик" на собствен апетит. Порция в малка купа изглежда визуално е много голям, това е напълно достатъчно за насищане.

Проф. Брайън Вэнсинк представени данни своята експериментална работа на конференция в Калифорния. Той заяви, че такъв вид промяна в навици в яденето хора, много по-лесно да се контролира от высчитывать броя на калориите в дневния хранителен режим.

Диета

Обратно към началната