Бананова диета е подходящ предимно за тези, които страдат от проблеми с червата, както и при заболявания, придружени с отоци.

Има два варианта бананова диета. Първият – по-твърд. Но тя ще ви помогне да губят около 3 килограма наднорменото тегло за 3-4 дни.

Дажба на ден: 3 банана и 3 чаши нискомаслено прясно мляко. Разделете това количество на толкова части, колко пъти сте свикнали да ядат. При непоносимост към мляко може да се замени с кисело мляко от 1%.

От течности не са разрешени вода и зелен чай без захар и сахарозаменителей – във всеки брой.

Вторият вариант бананова диета изчислена на седмицата. Но това е за най-упоритите. Останалите могат да го намали до 3-5 дни. Наднорменото тегло се губи някъде в размер на един и половина-два килограма. Някои губят тегло и на три и на повече.

Дажба на ден: 1, 5 кг обелени банани. Можете да ги има, когато искате. Вода и зелен чай - в каквото и да е количество. Тези, които планират да банановую диета на 6-7 дни, ще трябва през това време да се яде още и 2 яйца.

Плюсове бананова диета: Банан, много калий – жизненоважен микроелемент в работата на сърдечния мускул. Калий и има диуретично и слабително действие, и в резултат на това тялото естествено се изчиства от шлаката и токсините. Банани - страхотна "метла" на червата, така че няма проблем с посещение на тоалетната (типично за диетеров) в бананова диета не възниква. Което пак е добре: от такова почистване се подобрява състоянието на кожата, сами си отиват някои дерматологични проблеми.

Банани макар и доста високо-калорични продукти, но ги захар – естествен, освен това в тях много фибри, витамини и минерални вещества. В тези плодове се съдържат витамини от групата B, както и витамин А, C, E, PP и минерали: желязо, калий, магнезий, натрий, фосфор, калций. При този банани съдържат много малко мазнини и спомага за намаляване нивото на холестерола. Лекари и диетолози ги препоръчват при затлъстяване, недостатъчната циркулация на кръвта, хипертония, заболявания на черния дроб и бъбреците, жлъчните пътища, язвена болест на стомаха, бактериална дизентерия и дори диабет.

Недостатъците на бананова диета: Бананова диета принадлежи към числото на така наречените монодиет, притежаващ доста неприятен психологически ефект. Те предизвикват повишено желание да се яде нещо вкусно, калорични, сладко или мазно. Така че, ако до диета можете лесно да позволявате на себе си сладкиши и сандвичи с масло, след това се върнете към старите си навици ще унищожат не всички усилия.

Диета

Обратно към началната