Дори много полезни зеленчуци и плодове, тъй като смятат изследователи от Университета на Лойолы в САЩ, може да преяждат. Според тях, над здравословна храна в диетата може лесно да доведе до появата на наднормено тегло.

Изследователите обясняват, защо зеленчуци и плодове, може да стане причина за увеличаване на теглото. Това е така, защото теглото на човек зависи не само от вида на консумираната храна. Основната роля на това, колко пълно се изразходват получената от него енергия. Излишни калории, които идват в организма от полезни зеленчуци и плодове, както и на сладкиши, може да се депозира в мастните депа и да провокира наднорменото тегло. Изключение правят само некрахмалистые зеленчуци, например, листни зеленчуци маруля, сорт тиквички, чушки, патладжани, краставици и домати. При условие, че тези продукти не са придружени от калорийными сосове, сирене и сливочными масло, им е много трудно да преяждат, тъй като високото съдържание на вода и фибри, ви позволява бързо ще усетите засищане.

Здравословно хранене

Обратно към началната