Ние трябва да се притесняват не само на гевреци, но ориз, сушени плодове и дори салати. Оказва се, че във всички подобни продукти съдържат скрити залежи на захар, оказывающего токсично въздействие върху нашия организъм.

навреди на захар

В продължение на десетилетия на нас ни казват, за това, че най-голямото зло за здравето са на наситени мазнини, но сега се оказва, че навреди на захар още по-силен. Нараства броят на научните изследвания, които доказват, че именно захарта и храни, които го съдържат, трябва да обвиняват за развитието на набор от смъртоносните болести, включително сърдечно-съдови заболявания, болестта на Алцхаймер и диабет от втори тип, както и някои видове рак. Освен това, редовната употреба на захар предизвиква още и някаква форма на зависимост.

Най-трудното се състои в това, че захарта е много трудно да се избегне, защото производителите са умело скрити в различни храни, за да им вкус, като все повече купувачи. Захар се съдържа в супи, сосове за паста, бензиностанции за салати и хляб, сушени плодове и дори бял ориз. Постоянен поток на захар води до това, че триглицериди запушват артериите, което повишава опасността от инфаркти. А тялото реагира на захарна диета постоянно производството на инсулин, така че клетките придобиват резистентност към това вещество, което води до разпространението на захар в цялото тяло и всички органи. Тя причинява възпалителни процеси, увреждане на тъканите и преждевременно стареене. Колкото повече инсулин се отделя, толкова повече мазнини се отлагат под кожата.

Навреди на захар очевидно е, но си е редовна доза, която получаваме, може значително да намали. Заменете белия ориз с кафяв, яде по-малко зеленчуци с нишесте (сладка царевица, картофи) и плодове, богати на естествени захари (банани, ананас, диня). По-добре по-активно да се опре на плодове и ябълки, воздерживатесь от напитки и плодови сокове. Не забравяйте за това, че изкуствените подсладители са вредни, в същата степен, че и истински захар, тъй като тялото ви след тези подсладители се учи поглъщат повече захар, работа на инсулин и превръща себе си захар в мазнини. (ПРОЧЕТЕТЕ)

Здравословно хранене

Обратно към началната