Според лекарите, яденето на някои храни помага за намаляване на краткосрочната или хронична болка.

Рейтинг продукти с обезболяващ ефект ръководител изделия от пълнозърнести храни. Тези продукти не само подобряват процеса на храносмилането – магнезий, който се намира в цельнозерновом хляб или кашах, облекчава мускулни болки. Освен това, те съдържат в себе си сложноусваиваемые въглехидрати, восполняющие запасите от гликоген в организма, който защитава от дехидратация — истинските причини за главоболие.

Джинджифил и куркума също притежават ефективни болкоуспокояващи свойства, че вече много векове се използва в индийската медицина. А маслиново масло и сьомга се препоръчват диетолози в света като начин за стимулиране на собствената си издръжливост - голямо количество омега-3 мастни киселини, съдържащи се в тях, предпазват от ставни и главоболие.

Също така в списъка на храните, които допринасят за намаляване на болезнени симптоми, влезли ядки. Бадеми и кашу са наситени с магнезий, който предотвратява пристъпи на главоболие чрез отпускане на кръвоносните съдове.

Има аналгетичен ефект и подправки зелени — шафран, естрагон, магданоз. Тези подправки съдържат етерични масла, които активират кръвообращението. В резултат на това се подобрява кръвоснабдяването на всички вътрешни органи, се случва по-бързо оздравяване и повишаване на адаптационните способности на организма.

Раскалывающая от болки в главата може да е сигнал за това, че на организма е необходим калций – един от най-важните елементи, които определят ефективността на мозъчната дейност. Богати на калций млечни продукти предпазват човека от главоболие.

Лют пиперсъдържа веществото капсаицин – още един продукт, който може да се намали на остра и хронична болка. Капсаицина е досадно и изгаряния език, и в отговор на тази болка организмът изхвърля антидот - ендорфини, наречени хормони на щастието, които имат мощен обезболяващ ефект и действуюшие като морфию.

Освен това, в списъка "болкоуспокояващи" на продуктите лекарите включили ягоди, череши, диня, спанак, сусам и печени картофи.

Здравословно хранене

Обратно към началната