Американски изследователи потвърдиха това, което и така знаеше милиарди хора - ориз е най-важната част от здравословна диета. Редовно консумиращи ориз хората, като цяло, избират по - полезни храни.

употребата на оризупотребата на ориз


Учени от Бэйлоровского колеж медицина анализира информацията, събрана от 7 години в рамките на Всеамериканского проучване на особеностите на хранене на гражданите на страната. Този път от общата информация са данни за 14 386 жителите на САЩ и за това, да те ядоха в между 2005 и 2010 години. След това изследователите сопоставили брой консумират американците ориз с промени в хранителния режим като цяло и използването на ключови хранителни вещества.

Оказа се, че тези, които редовно обясненията на ориз, предпочитали по - здравословна диета за себе си, в която имало по-малко от мазнини и захар. Такива хора консумират повече плодове и зеленчуци, което е положително бил засягащи здравето им. Средностатистическият американец изяжда всяка година на 12 кг ориз, от които 70% се пада на бял ориз.

"Резултатите от нашето изследвания показват, че употребяват ориз възрастните хора се придържат към по-здравословните диети, а храната им, като цяло, в съответствие с тези препоръки, които са на разположение в нашата страна, - се казва в изследването. - Любителите на ориз получават достатъчно количество калий, магнезий, желязо, фолиева киселина и фибри, ограничаване консумацията на наситени мазнини и продукти, с добавянето на захар".

Сам по себе си ориз се отнася до диетическому продукт, той е важен компонент здравословна диетатака като насища организма протеини при относително по-ниска калоричност. Най-голяма популярност ориз се наблюдава в азиатските страни, включително и Китай. (ПРОЧЕТЕТЕ)



Здравословно хранене

Обратно към началната