Диня, пъпеш, кайсии... МНОГО сочни и чудесно восполняющие недостиг на течности в организма! Живот дава на влагата, съдържаща се в тях ввиде структурирана течност, която за разлика от обикновената вода не се изисква голямо количество енергия за усвояване.
- Топлина оказва върху тялото закисляющее действие - като резултат на умора, забравяне, умора, мускулни болки. Дини, пъпеши и кайсии, алкални плодове-плодове, отлично неутрализира киселинността - обяснява лекар-диетолог Елена Соломатина. Освен в тези продукти, много бета-каротин, защита нас от рак, увреждане на клетките и отрицателно влияние на горещото на слънцето гали.
Джинджифил - лют, тонизиращ, за улесняване на храносмилането на храната. Той има бактерицидно и противовъзпалително действие. В разгара на храна се разваля по-бързо, а джинджифил отлично "антидот", което може да ви спаси от отравяне лошо измити или подпорченными продукти. Освен това, този корен притежава потогонно действие, а колкото повече пот, по-добре се охлажда организма. Също джинджифил стимулира образуването на слюнка, което означава, ни по-малко искат да пият. Същите свойства притежават и някои цитрусови плодове, например, лайм и грейпфрут.
Ира, тан, кисело мляко и кефир помагат за регулиране на водно-електролитния обмен, подобряване на храносмилането, тонизират и добре утоляват жаждата. Най-добре е тези млечни продукти се съчетават със зеленчуци и билки - добре да се добавят в студени супи, тип хеш, или се пие отделно.
ВАЖНО! На всички, които отиват на почивка в топлите страни или просто обичат да си правят слънчеви бани, диетолозите препоръчват да се пие повече сок от моркови, портокали и други плодове, които съдържат каротеноиди, които предпазват кожата от стареене при излагане на слънцето. Гаранция: бръчки - по-малко, слънчево изгаряне - по-красива!
Се върнете към основния Източник на
Здравословно хранене
Обратно към началната