Не си мислете, че напитките по дефиниция са по-малко с високо съдържание на калории, отколкото храна. В обичайния гамбургере от "Макдоналдс" по-малко калории, отколкото в някои от най-популярните коледни напитки.

Диетолози от Университета Лойола начело с д-р Брук Шантц твърдят, че в стандартната порция популярния нова година напитка аг-краката, направени въз основа на сурови кокоши яйца и мляко, съдържа 343 калории и 19 грама мазнини. В порция горещ шоколад, сварен с мляко и сметана - 310 калории и 16 грама мазнини. А в ментовото напитката peppermint мока, направен от мляко с 2% масленост и сметана, на цели 400 калории, 15 грама мазнини.

За сравнение - в обичайния гамбургере дизайна прилага в "Макдоналдс", само на 250 калории. Въпреки това, повечето хора не се съмняват, че хамбургер е на високо калорични храни, не се брои за себе си заплаха коледни напитки. Именно те могат да причинят най-чувствителен удар в кръста по време на продължителни новогодишните празници.

Как да се избегне набиране на допълнителни грам? Д-р Шантц съветва да се пие по-малко висококалорични напитки. Ако обичате аг-крака, това може да се направи избор в полза на версията с по-ниско съдържание на мазнини. Лесно и сами да приготвите тази напитка, след като се използва яйчен белтък. За горещ шоколад приемайте обезмаслено мляко, и да не се яде сметана.

"Не трябва драстично да се откажат от любимите нова година напитки, казва д-р Шантц. - Но вие можете да ги направи по-малко опасни за талията. И не си мислете, че от това те ще станат не толкова вкусни, както обикновено. Просто не забравяйте, че калориите трябва да се счита не само когато вие си режеш парче от тортата, или слагаш вътре в чиния за сладолед. Напитките също са важни".

Между другото, в чаша шампанско около 156 калории, така че и него трябва да се пие умерено. Още повече, че колкото повече се налегаете на алкохол, толкова по-висок е рискът от това, което ще отслаби самоконтрол и натрупват за много допълнителни калории с храната.

Здравословно хранене

Обратно към началната